کد مطلب:236845 شنبه 1 فروردين 1394 آمار بازدید:215
نمونه ای از آموزش های بهداشتی
یكی از آثار برجسته ی امام رضا علیه السلام «رساله ذهبیه ی طبیه» نام دارد كه مشتمل بر بعضی از دستورات طبی است؛ امام علیه السلام آن را به خواهش مأمون نگاشت. فرازهایی از آن تعلیمات بهداشتی چنین است:
- هنگام غذا خوردن باید ابتدا از غذای سبك و رقیق بخورید و آنگاه از غذاهای دیر هضم؛
- شب ها زود بخوابید بلكه بهتر است دو ساعت پس از صرف شام به بستر بروید؛
- دندان ها را زیاد مسواك نمایید؛ تا لثه چرك نگیرد و برای سفیدی دندان از نمك استفاده كنید؛
- خوردن انار موجب تقویت خون و بدن است؛
- با معده ی پربه حمام نروید؛ زیرا موجب مرض قلبی خواهد بود؛
- آب سرد، بعد از غذای گرم نخورید؛ زیرا موجب ضعف بدن می شود؛
[ صفحه 38]
- با آبی كه در آفتاب گرم شده باشد خود را مشوئید؛ زیرا مبتلا به مرض می شوید؛
- ادرار خود را نگاه ندارید، تا مبتلا به سنگ مثانه نشوید؛
- روی غذا آب ننوشید؛ تا معده فاسد نگردد؛
- عسل را با زنجبیل بخورید؛ تا حافظه قوی گردد؛
- در تابستان در آفتاب ننشینید؛ زیرا مبتلا به زكام خواهید شد؛
- مبتلایان به سردرد در تابستان ماهی تازه بخورند نافع است؛
- شخص مسافر لازم است در حین مسافرت آب غوره و سركه و زیتون خام بخورد؛
- نوشیدن برف آب شده و تگرگ برای بدن ضرر دارد؛
- خوردن شیر و ماست در هر هفته موجب تعدیل حرارت بدن می شود و جسم را از آسیب بادهای وزنده حفظ می كند؛
- در فصل بهار، گوشت های لطیف و تخم مرغ نیم پخته بخورید و از خوردن پیاز و ترشی پرهیز كنید؛
- در فصل تابستان از سبزیجات و میوه های تازه و گوشت گوسفند و ماهی تازه ی بی نمك و گوشت مرغ تیهو و دراج و شیر بیشتر استفاده كنید؛
- در اوائل پاییز خیار و خربزه بخورید و در اواخر آن از كرفس و نعناع و تره پرهیز كنید؛
- در فصل زمستان هر بامداد استحمام كنید و ماهی تازه و شیر بخورید و ورزش بسیار كنید؛
[ صفحه 39]
- هنگام غذا خوردن باید ابتدا از غذای سبك و رقیق بخورید و آنگاه از غذاهای دیر هضم؛
- شب ها زود بخوابید بلكه بهتر است دو ساعت پس از صرف شام به بستر بروید؛
- دندان ها را زیاد مسواك نمایید؛ تا لثه چرك نگیرد و برای سفیدی دندان از نمك استفاده كنید؛
- خوردن انار موجب تقویت خون و بدن است؛
- با معده ی پربه حمام نروید؛ زیرا موجب مرض قلبی خواهد بود؛
- آب سرد، بعد از غذای گرم نخورید؛ زیرا موجب ضعف بدن می شود؛
[ صفحه 38]
- با آبی كه در آفتاب گرم شده باشد خود را مشوئید؛ زیرا مبتلا به مرض می شوید؛
- ادرار خود را نگاه ندارید، تا مبتلا به سنگ مثانه نشوید؛
- روی غذا آب ننوشید؛ تا معده فاسد نگردد؛
- عسل را با زنجبیل بخورید؛ تا حافظه قوی گردد؛
- در تابستان در آفتاب ننشینید؛ زیرا مبتلا به زكام خواهید شد؛
- مبتلایان به سردرد در تابستان ماهی تازه بخورند نافع است؛
- شخص مسافر لازم است در حین مسافرت آب غوره و سركه و زیتون خام بخورد؛
- نوشیدن برف آب شده و تگرگ برای بدن ضرر دارد؛
- خوردن شیر و ماست در هر هفته موجب تعدیل حرارت بدن می شود و جسم را از آسیب بادهای وزنده حفظ می كند؛
- در فصل بهار، گوشت های لطیف و تخم مرغ نیم پخته بخورید و از خوردن پیاز و ترشی پرهیز كنید؛
- در فصل تابستان از سبزیجات و میوه های تازه و گوشت گوسفند و ماهی تازه ی بی نمك و گوشت مرغ تیهو و دراج و شیر بیشتر استفاده كنید؛
- در اوائل پاییز خیار و خربزه بخورید و در اواخر آن از كرفس و نعناع و تره پرهیز كنید؛
- در فصل زمستان هر بامداد استحمام كنید و ماهی تازه و شیر بخورید و ورزش بسیار كنید؛
[ صفحه 39]